Memiliki tubuh tinggi tentu menjadi salah satu impian semua orang. Kepercayaan diri dari seseorang akan meningkat apabila memiliki tubuh tinggi dan proporsional.
Dalam proses meninggikan badan tidak hanya melakukan olahraga atau mengonsumsi suplemen peninggi badan. Akan tetapi, dapat juga melakukan posisi tidur yang tepat agar dapat membuat tinggi badan semakin bertambah.
Posisi Tidur Untuk Menambah Tinggi Badan
Mungkin Anda merasa semua posisi tidur itu nyaman, akan tetapi tidak semua posisi tidur baik untuk tubuh, termasuk menambah tinggi badan. Apabila posisi tidur salah, dapat membuat kinerja hormon menjadi terhambat dan tidak stabil. Maka dari itu, Anda perlu memperhatikan posisi tidur yang baik. Berikut ini beberapa posisi tidur untuk menambah tinggi badan yang dapat dicoba.
Meluruskan tubuh saat tidur
Untuk meluruskan tubuh dapat menggunakan tempat tidur yang bertekstur keras. Hal ini dikarenakan dengan menggunakan tempat tidur yang empuk dapat membuat punggung tenggelam terlalu dalam. Bahkan dapat menyebabkan tikungan pada bagian punggung dan akan memperlambat pertumbuhan tinggi badan.
Disarankan untuk menggunakan tempat tidur keras, selain bagus untuk meluruskan tubuh dan menambah tinggi badan, juga memiliki sejumlah manfaat lainnya.
- Nyaman untuk posisi tidur terlentang, karena busa kasur yang rapat dan padat dapat menopang tubuh dengan baik dan tidak membuat tubuh tenggelam. Sementara itu, tempat tidur yang keras juga menghadirkan permukaan yang kokoh sehingga terasa nyaman dan memberikan tekanan yang pas.
- Cocok untuk yang memiliki berat badan lebih, karena tempat tidur keras dapat menyokong tubuh dengan kokoh untuk menahan bobot sehingga kasur lebih tahan lama dan anti kempis.
- Solusi untuk nyeri punggung, tempat tidur dengan busa padat baik untuk tulang belakang karena dapat menopang punggung secara maksimal.
- Lebih rileks karena tempat tidur keras dapat memberikan tekanan yang pas diberbagai tekanan tubuh, sehingga dapat merasa lebih rileks dan mudah bernapas. Sirkulasi darah juga menjadi lebih baik, sehingga tidur lebih terasa nyaman dan sehat.
Posisi tubuh terlentang, telungkup, dan miring
Tidur dengan wajah menghadap ke atas atau dikenal dengan posisi terlentang, ternyata baik untuk pertumbuhan dan membentuk badan agar tidak bungkuk. Posisi tidur terlentang merupakan salah satu posisi terbaik, sama seperti berdiri tegak. Akan tetapi, harus menghindari posisi tubuh yang menekuk pada bagian kaki.
Selain posisi tidur terlentang, Anda juga dapat mencoba berbaring dengan posisi wajah menghadap ke bantal dan tubuh tegak lurus. Posisi telungkup ini dapat memacu pertumbuhan tinggi badan dan memberikan kesehatan, khususnya pada bagian lutut, sendi, dan pinggang.
Selanjutnya, coba berbaring dengan posisi ke samping dengan memberikan tumpuan yang berat pada bagian bahu dan pinggul. Posisi tidur ini akan membuat tubuh merasa nyaman dan dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan.
Menggunakan bantal di bawah lutut
3 posisi tidur di atas juga dapat dibantu dengan penggunaan bantal di bawah lutut yang dapat membuat kondisi kaki lebih santai, sehingga memicu pertumbuhan hormon untuk bekerja secara optimal. Penggunaan bantal ini dilakukan untuk yang suka tidur dengan posisi miring. Hal ini bertujuan agar posisi tulang tetap dalam kondisi lurus.
Hindari penggunaan bantal besar
Seringkali ditemukan orang yang kesulitan tidur jika tidak menggunakan bantal besar dengan posisi tinggi. Perlu diketahui bahwa penggunaan bantal besar dengan posisi tinggi dapat mempengaruhi pertumbuhan badan. Hal ini dikarenakan bantal yang berukuran besar dapat mengakibatkan pernapasan terhalang dan membuat leher serta punggung membungkuk atau dikenal dengan kifosis.
Pendapat Penulis
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, untuk menambah tinggi badan disarankan tidur dengan kasur keras dan bantal tipis. Jika dirasa kasur dan bantal Anda tidak mendukung, artikel ini merekomendasikan beberaa merek kasur dan bantal berkualitas. Anda bisa mendapatkan kasur dengan teknologi terkini dan desain trendi di
SP Gallery. Kami menyediakan berbagai
merk dan jenis spring bed mulai dari spring bed latex hingga spring bed kesehatan.